Samoocena – jak zbudować poczucie własnej wartości?
Mówiąc najprościej, samoocena to sposób w jaki postrzegamy siebie. Chociaż każdemu zdarza się mieć gorszy dzień, wiele osób boryka się z zaniżoną samooceną, a co za tym idzie... Więcej
Co to jest asertywność? Jak być asertywnym w życiu?
O asertywności często mówi się, że jest to sztuka mówienia „nie”. Jest w tym twierdzeniu odrobina prawdy. Asertywność to umiejętność skutecznego wyrażania własnych potrzeb i emocji z poszanowaniem... Więcej
Zazdrość w związku – jak sobie radzić? Kiedy zazdrość jest chorobliwa?
Zazdrość jest naturalnym uczuciem, którego każdy z nas doświadczył w swoim życiu. Może motywować nas do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu: zdrowej diety, aktywności fizycznej, nauki obcego... Więcej
Fonoholizm – uzależnienie od telefonu – objawy, skutki, leczenie
Prawdopodobnie niewiele osób czytających ten artykuł wyobraża sobie swoje obecne życie bez smartfona. Telefon nie służy obecnie wyłącznie do odbierania połączeń czy odpisywania na SMS-y – pełni też... Więcej
Jak poradzić sobie z rozstaniem?
Każdy, kto kiedykolwiek zakańczał związek, wie, ile emocji to kosztuje. Nie ma przy tym znaczenia, czy rozpadowi uległo wieloletnie małżeństwo, czy krótki, lecz intensywny romans. Trudne emocje przy... Więcej
Manipulacja w związkach i relacjach z innymi – przykłady i techniki
Każdy z nas marzy o związku opartym na wzajemnym szacunku, zaufaniu i partnerstwie. Chcemy podejmować wspólne decyzje i jednocześnie mieć prawo do bycia sobą: zachować stare znajomości, mieć... Więcej